Самое лучшее время - вечер, перед сном Утром после сна лицо более расслабленное и дневной макияж будет лучше выглядеть. Вся процедура длится не более 15 минут. Завершите массаж легкими поглаживающими движениями. Осталось удалить излишки крема и, при желании, нанести питательную маску.Умойте лицо, нанесите питательный крем, чтобы пальцы легко скользили по коже. Теперь примите самую удобную позу (лучше всего печь) и расслабьтесь.
Складки и морщины обычно образуются на лбу, висках, вокруг глаз, носа, на щеках, губах и на шее. Регулярный самомассаж укрепит мышцы лица и шеи, предотвратит появление морщин и безобразных скоплений жира, стимулирует циркуляцию крови, подтянет мышцы лица. Для достижения этого необходимо выполнять следующие процедуры:
■ Тонизирование - быстрые энергичные движения.
■ Успокаивание - медленные, успокаивающие движения.
Поглаживание
Это движение - очень легкое скольжение руки по массируемой части тела. Поглаживание хорошо действует на кожу, успокаивает нервы. Любой массаж должен начинаться поглаживанием. Начинайте поглаживание очень медленно, постепенно ускоряя движения рук и опять замедляя перед тем, как перейти к другому движению. Руки должны быть расслабленными и двигаться легко. Кисти рук и подушечки папьцев должны полностью соприкасаться с кожей и двигаться к волосистой части головы.
■ Движения всегда должны быть направлены только снизу вверх.
Разминание
Движение напоминает перемешивание теста. Соответствующим образом согнуты пальцы рук и легкими движениями гребня кисти производится массаж всего лица
Надавливания
■ Применяются для удаления лимфы из смешочков» под глазами Надавливание производится подушечками пальцев.
■ Щипки
Выполняются указательным и средним пальцами по типу "ножницы' Этот способ эффективен при морщинах и для полных людей Помогает избавиться от второго подбородка и пухлых одутловатых щек. При массаже тепа этим способом большим и указательным пальцами зажимают складку кожи и движения производят несколько быстрее.
■ Постукивание Этот прием тонизирует и стимулирует кожу Выполнять его следует быстрыми движениями всех пальцев Полезен для массажа щек. Для массажа тела постукивание производится попеременно ребрами обеих рук в быстром темпе. Такой массаж способствует питанию тканей и оказывает благотворное действие на нервную систему
Выжимание
При этом движении разрушаются частицы соединительных тканей. Положите руки по обе стороны массируемого участка и сильно прижмите руки, как если бы потираете их.
■ Поколачивание Движение выполняется тыльной стороной полусогнутой кисти.
■ Похлопывание При похлопывающих движениях воздух, содержащийся придает движению упругость.
Читайте также:
Коррекция Фигуры
Комментариев нет:
Отправить комментарий