Специальная гимнастика для устранения лишних отложений в области подбородка не отнимет много времени, но эффект от нее будет заметен уже через месяц.1. Вытяните губы «трубочкой», напрягая мышцы лица и шеи. Задержитесь в этом положении не менее 5 сек. Повторите 10 раз.
2. Наклоните голову влево, ладонь правой руки положите на правый висок. Наклоняйте голову вправо, пытаясь преодолеть сопротивление ладони, пока ухо не коснется правого плеча, в течение 10 сек. Повторите 8 раз, проделайте упражнение с левой рукой.
3. Касайтесь подбородком правого и левого плеча попеременно, не поднимая головы вверх, 15-20 раз.
4. Медленно приподнимайте подбородок, запрокидывая голову назад и напрягая мышцы шеи. Повторите 6-8 раз.
5. Прижмите подбородок к груди, ладони со сплетенными пальцами рук положите на затылок. Пытайтесь поднять подбородок и разогнуть шею, сопротивляясь давлению ладоней в течение 10 сек. Повторите 15 раз.
Комментариев нет:
Отправить комментарий